Kilolardan kurtulmanın en basit yolu

Takvim’de yer alan habere göre bitmeyen açlık krizlerine karşı doygunluk hissi veren gıdalar çare oluyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, lifli gıdaların bu sıkıntıya çare olacağını belirterek, tavsiyelerde bulunuyor:

BAKLAGİLLER: Hazmı yavaş olduğu için kan şekerini dengeler. Lif içerdikleri için midede kolay parçalanır, bu karbonhidrat ve protein emilmesini kolaylaştırır, kabızlığı önler.

ENGİNAR: Lif zengini enginar, A, K ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, demir, manganez ve fosfor mineralleri içerir. K vitamini deposu da olan enginar, kemik gelişimine katkıda bulunur. Karaciğeri korur ve karaciğer hastalıklarının daha çabuk iyileşmesini sağlar. Kan şekerini düzenler, kolesterolü düşürür.

BADEM: Zayıflama da etkisi olan badem, çinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminleri yönünden zengindir. Bademin içindeki sağlıklı yağlar ve lifler açlık krizlerinin önüne geçer ve tok tutar.

PORTAKAL: C vitamini zengini portakal, bağışıklığı güçlendirir. Vücuttaki zararlı maddeleri temizler. Hazmı kolaylaştırır. Yağ yakımını da hızlandırır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 8 YORUM
  1. hatice dedi ki:

    Teşekkürler Admin

  2. kardelen dedi ki:

    Allah razi olsun temiz ,yararli ve güzel bir site. Admin

  3. gülhan dedi ki:

    Beğendim. Admin

  4. macintosh dedi ki:

    istek konu alıyormusunuz Admin.

  5. paradise dedi ki:

    Siteye emeği geçen adminimize saygılar.

  6. b0001s dedi ki:

    Çok öğretici olmuş. Admin

  7. texasradikal omasker42 dedi ki:

    Thanks Admin.

  8. ZeyNeP dedi ki:

    Güzel ve faydalı bir site olmuş,tüm emeği geçenlerin ellerine sağlık

BİR YORUM YAZ
site ekle